森林セラピー® アロマテラピーと玄米菜食
身体の中からきれいになる旅 2泊3日
| ツアー日程 ： |
（1）平成20年 7月25日（金）〜 27日（日）
（2）平成20年 9月5日（金）〜7日（日） |
| 旅行代金 ： |
24,100円 (大人 お一人様/税･サ込）
*料金には2泊6食、体験料、ガイド料、各種散策料（有料オプション除く）、送迎、消費税、入湯税が含まれます。 |
| 滞在地 ： |
森林セラピー基地®いいやま認定モデル宿 文化北竜館
〒389-2322 長野県飯山市大字瑞穂7332−2
TEL 0269‐65‐3121
URL： http://www.bunkahokuryukan.com/ |
| 募集定員 ： |
15名 （最低遂行人員 6名） |
鍋倉山を中心に広がるブナの森「母の森」と小菅山麓「小菅神社」の樹齢300年の巨木杉並木・北竜湖畔の杉林「神の森」の2つの森林ゾーン。飯山の森林セラピー®基地で今年も森林セラピー®「アロマテラピーと玄米菜食」を開催いたします。
みずみずしいブナ林の散策、森林ヨガ、ノルディックウォーク、アロマテラピーや露天風呂などの健康と癒しプログラムが満載。
食にもこだわり、地元の旬の野菜を中心とした玄米菜食や地元の蕎麦は｢身体の中からきれい｣をつくります。
今年、３年目を迎えるこのツアーは、ストレスケア、デトックスやダイエット、生活習慣やメタボリック症候群の改善に好評をいただいております。オプションにてメディカルチェック（飯山赤十字病院）を希望される方は、お問い合わせください。
お泊りは森林セラピーサブセンターの文化北竜館、天然温泉の露天風呂もある充実の施設でごゆっくりとお過ごし下さい。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。
●資料請求・問い合わせはこちらへどうぞ ⇒ Ｅ-mail: info@apr-aroma.com
ツアー・スケジュール
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| 日程 |
内容 |
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１日目 |
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| 14：00 |
文化北竜館 集合 （戸狩野沢温泉駅よりバス送迎有り） |
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| 15：00 |
オリエンテーション
ホテル チェックイン |
ＰＯＭＳ（気分評価）（希望者のみ）
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| 16：00 |
森林ヨガ （北竜湖畔にて） |
森林でのヨガ、森のエネルギーを身体いっぱいに取り込みます。 |
| 17：00 |
自由行動 温泉入浴 |
北信州の山並みを眺望しながらの露天風呂を
お楽しみください。 |
| 18：00 |
夕食 玄米菜食 |
地元の旬の農作物を中心とした玄米菜食は、低カロリーでヘルシー、デトックスやダイエットに好評です。 |
| 19：00 |
アロマテラピー講習 （森の香り講座＆虫除けスプレー） |
天然精油を使って虫除けスプレーを作ります。
虫除けは森林散策の際に携帯します。 |
| 20：30 |
ホタル鑑賞（星空鑑賞）
温泉入浴 |
満天の星空と幻想的なホタルの舞をお楽しみください。
（天候等により変更される場合があります） |
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| ２日目 |
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| 07：00 |
ノルディックウォーク （北竜湖畔） |
ストックを使い、上半身の運動も加わり、運動効果が高まり、脂肪燃焼を促進します。 |
| 08：00 |
朝食 玄米菜食 （血圧・脈拍測定） |
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| 09：30 |
ブナ林 散策 （自然や動植物を観察しながら、五感を研ぎ澄ます森林散策。ガイドがご案内します） |
茶屋池森林浴歩道〜ブナ林コース入り口〜大ブナ林〜茶屋池ハウスのコース |
| 12：00 |
昼食 セラピー弁当 （ブナ林にて） |
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| 12：30 |
ブナ林で森のシエスタ |
お昼前後、フィトンチッドの発散は最も高まります。木々の下でのんびりと、森林浴をお楽しみください。 |
| 14：00 |
オプションA 野沢温泉（または北竜湖周辺）散策
オプションB アロマボディトリートメント 60分（有料・予約制） |
野沢温泉は外湯（共同温泉）が13カ所あり、全て無料。いくつ回れるかチャレンジしてみてはいかがでしょう？
心安らぐ和の香りのオイルマッサージは、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めます。
（事前予約の方に限り、通常料金6000円を4000円でご提供します） |
| 18：00 |
夕食 玄米菜食 |
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| 19：00 |
自由（ビデオ鑑賞、温泉入浴など） |
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| 20：00 |
ホタル鑑賞（星空鑑賞）
温泉 |
天候等により変更される場合があります。 |
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３日目 |
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07：00 |
ノルディックウォーク （北竜湖畔） |
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| 08：00 |
朝食 （血圧・脈拍測定） |
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09：30 |
「内山紙」和紙てすき体験 |
350年の歴史ある内山紙は、楮100％の原料で雪晒しの伝統技法を守っています。
オリジナルのはがきを漉いてみましょう！ |
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10：30 |
「阿弥陀堂だより」ロケ地と「福島新田」 |
日本の棚田百選にも選ばれた福島棚田。花と緑にあふれた里山は、どこか懐かしい日本の原風景が残ります。（送迎有り） |
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12：00 |
昼食 手打ちそば |
関田山脈から吹きおろす霧と寒暖の差が大きい北信州の自然がつくる香りと甘さのある蕎麦をご賞味ください。 |
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14：00 |
現地解散 |
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