| 芳香浴 |
電気式アロマポットを使用します。ポットに受け皿に水を張り、精油を2〜4滴（部屋の広さによって調節）を滴下します。風上（窓に近いところ）において、部屋全体にアロマの香りをいきわたらせます。
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| 吸 入 |
マグカップに熱湯を入れて、1〜2滴の精油を滴下します。ゆっくりと蒸気を吸い込みます。 |
| 足 浴 |
大き目の洗面器にくるぶしが隠れるくらいお湯(38度くらい)を入れて、精油を2〜3滴、滴下してよく混ぜます。足をお湯に入れて約10分間、リラックスします。
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| 手 浴 |
洗面器にお湯(38度くらい)を入れて、精油を2〜3滴、滴下してよく混ぜます。お湯の中で手のひらを下に向けて、5分〜10分間、リラックスします。
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| 沐 浴 |
お湯の温度は38度位。基本は半身浴です。３〜5滴の精油を入れてよくかき混ぜます。半身浴で15分間、リラックスします。冬は肩が冷えるので、肩にタオルをかけましょう。
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| スプレー |
精油をアルコール、精製水、グリセリンなどの基材で希釈します。希釈濃度の基本は1％です。 |
| マッサージオイル |
精油を100％植物オイルで希釈してセルフマッサージ、または湿布します。希釈濃度は1％未満。セルフマッサージの使用オイルの目安は、顔 ５ｍｌ、足 ５ｍｌ 全身 １０〜１５ｍｌ。
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| バスソルト |
死海の塩など天然塩に精油を混ぜます。代謝を促進し老廃物を排出しやすくします。 |
| パッチテスト |
１％以下に希釈した精油(マッサージオイル)を、腕の内側に少量、塗布します。時間の経過による肌の様子を観察し、24時間、トラブルが起こらなければ、その精油を使用しても大丈夫です。
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